Как сохранить искру в отношениях после многих лет в браке

Многие супруги живут, как живется. Ходят на работу, воспитывают детей, ездят в отпуск. Кажется, что чувства давно охладели и вернуть искру в отношения уже нереально. Психологи с этим не вполне согласны. Хотя у каждой пары в отношениях бывают взлеты и падения, отношения могут быть яркими даже после многих лет совместной жизни. Как этого добиться? Давайте разбираться вместе.

Если вам нужна помощь семейного психотерапевта в Харькове, по ссылке https://www.qui.help/semejnyj_psiholog/ukraina_khar'kov вы найдете проверенных психологов со всей Украины, консультирующих онлайн.

ТОП-5 советов психологов для супружеских пар

• Ставьте общие цели.

Быть на одной волне, смотреть в одном направлении — все это про общие цели. Если их нет, никакие другие инструменты не сработают. Когда супруги приходят к психологу, часто обнаруживается, что конкретных общих целей у них нет.

Вспомните, о чем вы мечтали в самом начале совместной жизни, а потом перестали об этом говорить и просто забыли. Люди не могут считывать мысли друг друга, поэтому открыто говорите о своих желаниях и обсуждайте планы на будущее, развивая ответственность друг перед другом. Отличная идея — обсуждать планы на ближайший год каждую годовщину свадьбы или встречи.

• Разделяйте удовольствия.

Речь о том, что супруги не обязаны иметь одинаковые интересы и увлечения, но умение разделить удовольствие — отличный навык, который эмоционально держит многие пары. Приведем пример. Супруг любит лыжи, а жена предпочитает более спокойный отдых. Можно поехать в горы и снять номер в отеле со spa, бассейном и программой по йоге. Каждый будет доволен, занят своим, при этом супруги смогут разделить удовольствия. Смысл не в том, чтобы терпеть, а в умении находить компромисс, когда обоим хорошо.

Также супруги со стажем склонны забывать о приятных мелочах, например, походах в ресторан, в кино или прогулках. Когда семья, дети, работа и быт занимают много времени, старайтесь планировать такие удовольствия и выбираться куда-то каждый месяц.

• Наладьте интимную жизнь.

Многие недовольны своей сексуальной жизнью, но обсуждать этот вопрос с супругом не хотят. Кто-то свыкается и тешит себя мыслью, что секс не так и важен, кто-то ищет партнеров на стороне. Едва ли такие браки можно назвать гармоничными и счастливыми.

Сейчас доступно много практичной информации о том, как наладить интимную жизнь, решить возникшие трудности, развиваться и экспериментировать в этом направлении. Всегда можно проконсультироваться с психологом или сексологом.

• Придумайте свои ритуалы.

Пару очень сближают маленькие семейные традиции и ритуалы, например, в субботу выезжать на обед в любимый ресторан, а в воскресенье по вечерам устраивать семейный ужин при свечах. Можно придумать особые традиции на праздники, например, вместо того, чтобы собираться шумной компанией, отметить Новый год вдвоем тет-а-тет.

• Разделяйте семейные обязанности, отталкиваясь от лучших качеств партнера.

Приведем наглядный пример. Часто мужья жалуются, что брали в жены умницу и красавицу, а после нескольких лет семейной жизни супруга перестала следить за собой. Если оттолкнуться от идеи, что жена действительно умница и красавица, то, вероятно, ей нужна помощь с детьми или по хозяйству, чтобы иметь время на себя. Муж может разделить обязанности по дому или уехать с детьми на прогулку, чтобы жена могла отдохнуть и привести себя в порядок. Это называется брать ответственность и поддерживать друг друга.

Бонус: +9 коротких рекомендаций на все случаи жизни

1. Не завидуйте успехам друг друга, наоборот — гордитесь. Идеально, если супруги работают в разных отраслях, тогда не соперничества.
2. Не ведите подсчет добрых дел, кто и кому уступил, кто пошел на жертвы и сколько раз. Будьте щедры — это приносит хорошие дивиденды в отношениях.
3. Делитесь друг с другом полезными связями. Обсуждайте новые знакомства, пусть семейный нетворкинг станет традицией.
4. Помогайте в том, что у вас получается лучше. Просите помощи там, где сильнее ваш супруг.
5. Занимайтесь пиаром друг друга. Рассказывайте не только друзьям, но и новым знакомым о своем партнере, его достоинствах. Делайте это ненавязчиво и к месту.
6. Не изменяйте друг другу, тем более, избегайте служебных романов.
7. Не выносите сор из избы — не нужно сплетничать о супруге, рассказывать промахах и слабостях.
8. Будьте реалистами и, если решили открыть семейный бизнес, заранее продумайте, что будете делать, если разведетесь.
9. Стройте конкретные семейные планы. Психологи говорят, что для мужчины важно видеть перед собой конкретную цель, которую придумала его женщина.

Больше полезной информации ищите на qui.help.