Мышечный спазм в спине: как лечить

Мышечный спазм в спине - это неприятное состояние, которое может привести к острой боли и ограничению движений. Причины его возникновения могут быть разнообразными и включают в себя как физические, так и психологические факторы. Такие спазмы могут не только доставлять большие неудобства, но и мешать жизни, ведь Вы испытываете сильную боль. Почему появляются спазмы, в чем их причины и как их лечить? Давайте разбираться вместе.

Причины

Одной из основных причин мышечного спазма в спине является перегрузка мышц. Это может произойти из-за неправильной физической активности, например, при поднятии тяжестей без правильной техники или при длительном сидении в неправильной позе. Также спазмы могут быть вызваны стрессом и эмоциональным напряжением, которые могут привести к напряжению мышц.

Другими причинами мышечного спазма в спине могут быть травмы, например, ушибы или растяжения мышц, а также дефицит витаминов и минералов, таких как магний и кальций, которые играют важную роль в функционировании мышц.

Для предотвращения мышечного спазма в спине необходимо правильно распределять физическую нагрузку на мышцы спины, регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления спины и брюшных мышц, следить за своим психоэмоциональным состоянием и избегать стрессов.

В случае возникновения мышечного спазма в спине необходимо обратиться к специалисту - врачу-неврологу или ортопеду, который поможет определить причину спазма и назначить соответствующее лечение. Обычно для снятия боли и уменьшения спазма используются противовоспалительные препараты, например таблетки Сирдалуд, которые назначают в комплексе с массажами и физиотерапией.

Лечение

Мышечные спазмы в спине могут быть крайне болезненными и могут сильно ограничить вашу способность двигаться и выполнять повседневные задачи. Однако, существует несколько способов лечения, которые могут помочь вам избавиться от этого неприятного состояния.

• Первым шагом в лечении мышечных спазмов в спине является покой и избегание физической активности, которая может усугубить ситуацию. Попробуйте лечь на плоскую поверхность и положить под голову подушку или скрученное полотенце для поддержки шеи. Это поможет снять нагрузку с мышц спины и уменьшить болевые ощущения.
• Далее, можно попробовать применить холод на область спазма. Ледяной компресс или просто пакет замороженных овощей, обернутый в ткань, поможет уменьшить воспаление и облегчить боль. Наносите холод на область спазма не более 15-20 минут каждый час.
• Также полезно выполнять растяжку мышц спины, чтобы улучшить их гибкость и снять напряжение. Простые упражнения, такие как наклоны вперед, повороты туловища и упражнения на растяжение шеи могут помочь расслабить мышцы и уменьшить спазм.
• Если болевые ощущения не уменьшаются или становятся слишком сильными, обратитесь к врачу. Врач может назначить противовоспалительные препараты или мышечные релаксанты для снятия спазма. Также может быть рекомендовано посещение физиотерапевта для проведения специальных процедур и упражнений.

Важно помнить, что предупреждение лучше лечения. Регулярные занятия физической активностью, правильная осанка и умеренное упражнение могут помочь предотвратить мышечные спазмы в спине. Помните также о необходимости правильного подбора матраса и подушки, чтобы поддерживать правильное положение тела во время сна.