Игра в свош: правила, польза

Сквош — это игра, знакомое слово для многих. Но на самом деле далеко не все знают, что это за игра, как в нее играть и откуда она вообще появилась. Родиной игры считается Великобритания, где в нее начали играть еще в середине 19 века. Игра хороша тем, что в нее можно играть как одному, так и вдвоем, втроем и вчетвером. Сейчас сквош в Москве набирает все большую популярность, многие открывают для себя эту игру и начинают ирать в нее постоянно. В этой статье мы расскажем вам об особенностях этой игры, чем она так интересна и полезна для любого человека.

Об игре

Сквош похож на теннис или бадментон. Когда-то в 19 веке два молодых человека ждали третьего игрока и решили поиграть вдвоем. И начали бросать об стенку мячик и отбивать его ракетками. Позже свое название игра приобрела за счет мяча, т. к. стали исопльзовать очень мягкие и эластичные мячи, чтобы они легче ударялись о стенку.

Правила

Правила игры довольно простые и понятные. Каждый игрок ударяет по очереди по мячу, он должен удариться о стену или же отскочить от пола в стену. Тут как в теннисе, мяч может удариться об пол тоько один раз, так же его можно ударить сразу слету не дожидаясь удара об пол. Сама игра всключает в себя 3-5 гейма, по 11 очков в каждом.

Стена об которую ударяется мяч имеет линии. Одна линия начерчена сверху, другая снизу. Они обозначают границы игрового поля. Когда мяч улетает за пределы этих линий, то засчитывается аут.

При самой игре, игроки должны расположиться так, чтобы не мешать друг другу, чтобы вокруг них было удобное пространство для отбивания меча. Важно так же, чтобы прост ранства было достаточно и для безопасного удара.

В сквоше даже есть такой термин Let. Т.е. подача может переиграться, если соперник вмешался в игру и не дает вам ударить безопасно по мячу. В этом случае решение о переигрывании остается либо за сдьей, либо за игроками.

Плюсы сквоша

Сквош это отличный вариант, чтобы расслабиться и избавиться от лишнего стресса. Учитывайте, что сквош считается видом спорта. Помимо заряда бодрости и позитива, он дает так же довольно интенсивную нагрузку на мышцы.

Во время занятий, вы получаете кардионагрузку, тренируете большую часть мышц, так же улучшаете выносливость, гибкость вашего тела. Это неплохой вариант для тех, кто хочет сбросить вес. Во время тренировок вы будете терять много калорий и энергии.

Кстати, хорошее физическое состояние это не ключ успеха в сквоше. Помимо физики вам так же потребуются и умственные способности. Вам необходимо будет продумывать стратегию, план.

Если вы все еще думаете, стоит ли вам этим заниматься, отправляйтесь в сквош центр, где вы сможете посмотреть как играют другие, записаться на пробное занятие, а так же услышать мнение экспертов.

Подойдет ли мне сквош?

Важно понимать, что этот вид спорта подойдет для всех, как для ребенка, так и для взрослого и пенсионера. Во-первых, это один из безопасных видов спорта, где риск получить травму минимальный. Во-вторых, эта игра подойдет тем, кто испытывает сильный эмоциональный нагрузки, вы сможете переключиться и расслабиться.

Сквош подойдет тем, кто хочет заниматься физически, но при этом делать это в игровой форме, продумывать стратегию игры.

Экипировка

Что вам понадобиться для игры в сквош?

• Ракетка. Для новичков лучше выбирать более тяжелые ракетки, т. к. они более устойчивы к ударам.
• Мяч. Все мячи для сквоша деляться на специальные группы для каждой категории игроков. Так для начинающих необходимо выбирать мяч с синей точкой или же красной. Такой мячик довольно быстрый, у него хороший уровень отскока.
• Очки. Защитные очки просто необходимы на начальном этапе, чтобы не получить травму.
• Удобная одежда. Одежда в которой вам будет комфортно и легко двигаться.