Основные способы похудения: плюсы и минусы

Сейчас существует множество разных способов похудения, которые нацелены как на снижение веса, так и на его поддержание. В этом многообразие мы выделили несколько самых популярных способов похудения, которые сейчас активно используют. Рассмотрим каждый из них подробней, а так же выясним в чем заключаются плюсы и минусы данных способов. На основании такого анализа вам будет проще определиться с выбором и выбрать тот способ, который подходит вам. Итак, поехали.

Похудение

Пара слов о самом процесс. Похудение можно сравнить со спортом. У Вас есть цель и Вы постепенно идете к ней, выполняя определенные шаги. Вы выбираете способ достижения цели и определяете скорость.

Процесс похудения довольно сложный. Он может оказывать влияние на состояние здоровья, а так же настроение, поэтому подходить к нему нужно с умом. Нужно понимать, что не каждый метод может подходить Вам, поэтому обращайте внимание на свои ощущения и общее состояние при похудении.

Теперь поговорим о способах похудения.

Диеты

Самый популярный способ, который пробовал каждый. Главный принцип такого метода — отказ от некоторых продуктов. Диет сейчас огромное количество. Некоторые диеты призывают употреблять только один продукт, другие запрещают есть определенную группу продуктов, некоторые призывают считать калории и т. д. Вариаций очень много.

Диета — это довольно эффективный и быстрый способ похудения, однако вам нужно будет проявить силу воли, что не каждому под силу. Причем после того, как вы достигнете результат и похудеете, нужно будет продолжать сдерживать себя, чтобы не набрать лишний вес обратно. Стоит понимать, что надолго увлекаться диетами не стоит, ведь отказ от некоторых продуктов может негативно сказаться на организм. Из-за нехватки полезных веществ в последствии могут возникнуть проблемы. Скорость уменьшения веса при диете у каждого человека будет разной, т. к. на это влияет множество факторов, например образ жизни, физические нагрузки, состояние организма и т. д.

Преимущества диет:

• вы можете начать использовать их в любой момент
• многообразие видов позволяет выбрать подходящую именно вам
• это отличный вариант для тех, кому нужно сбросить 3-4 кг. За быстрое время

Фармакология

Ожирение — это серьезная болезнь, которая имеет ряд последствий и ее лечение нужно начинать с помощью специальных препаратов. Существует несколько видов таких препаратов:

• Биологически активные добавки или БАД. Помогают сбросить вес без вреда для здоровья.
• Мочегонные препараты. Призваны вывести из организма лишнюю жидкость и тем самым помочь Вам сбросить вес.
• Препараты сжигающие жир. Их основное действие - ускорение метаболизма.

Мы перечислили самые основные препараты, есть еще несколько других с разными способами воздействия на организм.

Что касается преимуществ данного способа похудения, это довольно быстрый способ похудеть, начать прием вы можете в любой день. Что касается минусов, то некоторые препараты стоят довольно дорого.

Психокоррекция пищевого поведения

На самом деле, наше пищевое поведение очень сильно зависит от нашего душевного состояния. Многие люди испытывая стресс, начинают заедать его и тем самым набирают лишний вес. А бывает причина лишнего веса таится где-то глубоко в подсознании человека и чтобы ее решить, необходимо обратиться к специалисту.

Преимущества данного метода заключается в том, что если у вас действительно есть психологическая зависимость от еды, то избавившись от нее раз, вы сохраните свое здоровье на долгие годы. Среди минусов данного метода это высокая цена и время на поиск хорошего специалиста.

Спорт

Спорт это не только отличный способ похудеть, но и способ подтянуть свое тело и увеличить силу. С помощью спорта можно достигнуть прекрасных результатов и сделать свою фигуру не только стройной, но и подтянутой. Этот способ похудения подойдет тем, кто готов к физической активности и постоянным тренировкам.

Плюсы данного метода похудения: красивое и подтянутое тело, повышение выносливости, увеличение силы, омолаживание организма.

Что касается минусов, то если у вас большой избыточный вес, то тренировки нужно проводить строго под присмотром профессионала. При неправильном выборе тренировок можно не потерять вес, а наоборот, набрать его за счет увеличения мышечной массы.