Подготовка к беременности: чек-лист

Решение завести ребенка — одно из самых серьезных и волнительных в нашей жизни. Но при этом важно, чтобы беременность оказалась не только желанной или долгожданной, а еще и запланированной. Что необходимо сделать для подготовки к ней? Мы подготовили простой чек-лист, который поможет всем семьям на пути к зачатию.

1. Самый важный шаг: консультация с врачом

Состояние здоровья, особенности организма, возможные риски — всё это очень индивидуально. Поэтому первое, что вы должны сделать — обратиться к специалисту, который назначит вам все необходимые обследования. Стандартный список такой:

• Анализ крови и мочи
• УЗИ органов мочеполовой системы
• Анализ на гормоны
• Анализ на инфекции, передаваемые половым путем
• Мазок для выявления воспалений и возбудителей заболеваний
  

Список обследований может меняться и расширяться в зависимости от ваших персональных особенностей. Все анализы, которые мы перечислили, желательно пройти не только будущей матери, но и её партнеру.
При наличии любых хронических заболеваний очень важно в период планирования беременности проконсультироваться с профильным врачом. Также важно посетить стоматолога и заранее решить все проблемы с зубами.

2. Отказ от вредных привычек

Это очевидный пункт, но, к сожалению, многие семьи его игнорируют. Между тем здоровый образ жизни — это не только способ позаботиться о будущем малыше, но и возможность увеличить шансы на зачатие.

Как минимум за 3-6 месяцев до зачатия следует отказаться от курения и употребления алкоголя, а также изменить пищевые привычки: исключить из рациона или сократить потребление фастфуда, газировки, продуктов с обилием красителей и консервантов.

Будущей маме стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием:

Фолиевой кислоты — зелень, брокколи, бобовые, тунец, лосось, цитрусовые, авокадо.

• Витамина Е — растительные масла, ростки пшеницы, орехи
• Йода — морепродукты, щавель, шпинат
• Железа — также морепродукты, печень, почки, красное мясо.

3. Витаминная поддержка

Все необходимые элементы, перечисленные выше, можно получить не только из рациона, но и благодаря витаминным комплексам. Важный момент: не стоит покупать добавки, послушавшись советов подруг, родственников или блогеров. Назначать их должен врач — если он не дал вам никаких рекомендаций, спросите сами, какие комплексы вам можно пропить. Возможно, придется сдать дополнительные анализы.

4. Отслеживание овуляции

Вы значительно повысите свои шансы на зачатие, начав отслеживать овуляцию — она наступает примерно на 14-й день цикла. Если вы выполнили все предыдущие пункты и живете регулярной половой жизнью без предохранения, рекомендуется выполнять тест на беременность в домашних условиях каждые две недели.

Запаситесь терпением: не всегда даже активные попытки зачатия могут быстро увенчаться успехом. Специалисты рекомендуют обращаться за более подробным обследованием, если беременность не наступает в течение 1-1,5 лет.