Плохая погода не помеха хорошему настроению
Согласитесь, всем нам сложно ощущать приход зимы, когда природа засыпает, исчезают яркие летние и приглушенные осенние краски, становится тускло и уныло.
За окном видны только оттенки серого и белого цветов, и настроение от этого такое же серое... Короткий световой день, редкие проблески солнышка, резкий пронизывающий ветер, похолодание, низкие темные тучи над головой - это приметы зимы. Как с приходом зимы привнести в свою жизнь радость и теплоту, так, чтобы не утонуть в плохом настроении, апатии, раздражительности, тоске или депрессии? Учеными доказано, что вот такие колебания настроения связаны с сокращением светового дня. Нехватка солнечного света подавляет выработку мелатонина, который контролирует наше эмоциональное состояние. Итак, давайте будем следовать советам, которые помогут справиться с зимней хандрой.
Зимой мы обычно меньше времени проводим на улице, поэтому создадим уют дома. В первую очередь, окружите себя приятными и красивыми вещами, пусть они будут самых ярких цветов. Это могут быть предметы декора - креативные безделушки, постеры, картины, яркий и теплый текстиль для дома. Купите новое покрывало или плед - теплое и мягкое, которое согреет в зимние холода. Как приятно вернуться домой с холодной промозглой улицы, заварить себе кружку ароматного кофе и укутаться в теплый мягкий плед! И тогда никакое плохое настроение не сможет вас одолеть.
Зимой мы страдаем от нехватки солнечного света, и следующий совет - не экономьте на электроэнергии! Пусть в квартире будет больше лампочек, так можно немного обмануть
себя и увеличить свой собственный световой день.
Для хорошего настроения очень важен режим дня. Старайтесь ложиться пораньше и в одно и то же время, и утром вы будете бодры и полны сил.
Кстати, врачи не рекомендуют зимой "садиться" на диету. А вот спортом заниматься очень даже полезно. Правильно подобранная физическая нагрузка
отвлечет от грустных мыслей, повысит настроение, зарядит энергией.
Будьте всегда заняты - загрузите себя работой, новыми увлечениями, дополнительными делами - и времени на грустные мысли не останется.
Ведь не зря говорят: "У природы нет плохой погоды, каждая погода - благодать", так пусть для вас зима не станет унылым временем года, а будет радостной, наполненной теплом и счастьем.
Комментарии